.le palle dell'albero.

Ho delirato: venerdì, 07 dicembre 2007
Alle ore: 11:17
Catalogando tutto ciò come: consigli spassionati, deliri irrazionali

Dal momento che ci si avvicina, fate un favore: ascoltate la Arki.

 


Capì, testine?????????

La_MaD, per voi qui arkitectura
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Ho delirato: venerdì, 08 giugno 2007
Alle ore: 12:23
Catalogando tutto ciò come: consigli spassionati

Periodo di esami.... ...Ma quest'anno mi sembriamo tutti più in crisi, tutti più stressati, impanicati e scoglionati. Io, per esempio mi trascino dietro, da più di una settimana, una stanchezza esagerata, che mi fa pensare di continuo di covare qualche influenza. E dal momento che come sempre mi dovevo informare, vi illumino:

"Frequente sensazione di stanchezza generale, accelerazione del battito cardiaco, difficoltà di concentrazione, attacchi di panico, crisi di pianto, depressione, attacchi di ansia, disturbi del sonno, dolori muscolari, ulcera dello stomaco, diarrea, crampi allo stomaco, colite, malfunzionamento della tiroide, facilità ad avere malattie, difficoltà ad esprimersi ed a trovare un vocabolo conosciutissimo, sensazione di noia nei confronti di ogni situazione, frequente bisogno di urinare, cambio della voce (n.d.r. O.0), iperattività, confusione mentale, irritabilità, abbassamento delle difese immunitarie, diabete, ipertensione, cefalea, ulcera."  RAGAZZI TRANQUILLI: solo colpa dello stress -.-

Dicono tra l'altro, che se noi studenti prima di un esame non siamo "abbastanza stressati" non faremo una prova all'altezza della nostra preparazione. Lo stress quindi può, ed è, positivo.
Però attenzione: deve essere eu-stress, vale a dire stress positivo. Non dis-stress, se no diventa tutto un casino. 
La faccenda è questa: lo stress positivo è quello che ci tiene in una fase di "allarme" per cui noi, oltre a rendere di più, siamo più attenti e vigili. Se persiste una situazione di stress "totale"  , vale a dire senza la capacità di permettere all'organismo di rigenererarsi (cosa che accade ad ognuno di noi ogni circa 25 ore - e io dico: non potevano fare 24 ore, così ci regolavamo meglio -.-) allora sono cazi amari: si passa attraverso la fase della Resistenza e in fine dell'Esaurimento. Ma non lo dico io (-.-), lo dicono i dottori:

"La risposta dell'organismo agli stressor ( n.d.r. per noi idioti vale a dire agenti stressanti) si sviluppa in 3 fasi. Nella prima fase, detta di ALLARME l'organismo cerca di riconoscere lo stimolo (ad esempio la ventola rumorosa dell'ufficio accanto- o l'esame (ndr)) e cerca di adeguarsi a tale stimolo. In questa maniera, se stiamo svolgendo un'altra attività, dopo qualche tempo ci accorgiamo del rumore continuo solo se qualcuno ce ne fa notare la persistenza.

Alla fase di allarme, nell'organismo segue la fase di RESISTENZA. Il corpo e la psiche intervengono attraverso una complessa reazione biologica che coinvolge il sistema neurovegetativo, endocrino e immunitario.

Se lo stimolo stressante persiste ulteriormente nella sua azione, l'organismo esaurisce le sue energie richiamate appositamente per la fase di resistenza, ed entra nella terza ed ultima fase, detta appunto di ESAURIMENTO. "

Quindi ora io, che sono di buon cuore, vi dico che dovete fare:
- Non mettersi in condizioni ulteriormente stressanti, anche banali. Limitare le situazioni stressanti, non perdendo mai di vista il proprio benessere, la propria volontà, non piegarsi a situazioni frustanti e ridurre al minimo le rinunce.
-Cercare sempre di scegliere in modo autonomo, senza farsi influenzare da pressioni esterne, si avranno così meno rimpianti, rancori e quindi meno stress.
- Ogni tanto prendersi una pausa e agire con "lentezza" : assaporando ad esempio un cibo, guardare intorno mentre si cammina, etc. 
- Evitare pensieri del genere : Io devo essere perfetto in qualunque situazione, Io non posso rifiutare le richieste altrui. Fare invece pensieri del genere : Io farò questo un passo alla volta, Andrà tutto bene, Rilassati mantieni te stesso calmo, Ho visto cose peggiori di queste, Io posso annullare la preoccupazione adesso.

Inoltre vi suggerisco una dieta pre-esame:
"Negli individui soggetti a stress, il livello degli zuccheri nel sangue si alza e diminuisce rapidamente ed in modo irregolare. Bisogna assumere zuccheri sotto forma di carboidrati complessi, come cereali, riso, pasta, pane e patate. Questi cibi rilasciano gli zuccheri in modo lento.

Evitare anche troppo caffe, te, cioccolata, coca cola, zuccheri semplici (lattosio nel latte, fruttosio della frutta, miele, canna da zucchero in grandi quantità). Questi zuccheri sono assorbiti così rapidamente che mettere sotto la lingua del miele ha gli stessi effetti di fare una iniezione endovena."

Detto ciò in culo alla balena ad ogni persona che ho sentito disperarsi sul proprio blog ( me compresa)
Mai perdere di vista le cose importanti. Mai vivere come totalizzanti le questioni passeggere e stressanti.

LA VOSTRA DOTTORESSA ARKI

La_MaD, per voi qui arkitectura
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